​爱孩子，要用“锌”!主任医师支招如何补锌？

一、如何判断宝宝缺锌？

　　食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

　　乱吃奇奇怪怪的东西：比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

　　生长发育缓慢：身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；

　　免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

　　指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

　　多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

　　视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

　　青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；

　　口腔溃疡反复发作。

三、如何补锌？

　　1.六个月之内的宝宝提倡母乳喂养，宝宝吃母乳的含锌量与牛乳相似，但母乳的吸收率远高于牛乳。宝宝从6个月开始就应该适量的添加富含锌的辅食；

　　2.富含锌的食物如：白萝卜、海带、猪肝、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼类、动物肝脏、花生、胡萝卜、大白菜、小米、坚果、蛋类、乳类和豆类等等，特别是生蚝，每100g含锌量为71.2mg，含锌很丰富（不过含胆固醇也高，不宜天天食用）；

　　富含锌的水果：苹果、枣、梨、香蕉、橘子、草莓、杏、桃子等；

　　3.锌在食物上的摄取是不够的，需要有补锌类产品弥补食补的不足，而且锌剂的补锌效果要比食补快速得多，效果也更全面。选择有机锌，离子口服液，肠道无负担，安全易吸收，如三精牌葡萄糖酸锌口服液所含有的葡萄糖酸锌是有机锌，吸收率高，副作用小，采用世界领先工艺，无杂质更安全，更有效。